Download Sonno facile: 21 strategie per sconfiggere l'insonnia, avere by Shawn Stevenson PDF

By Shawn Stevenson

Problemi di insonnia?
Sapevate che dormire bene e senza interruzioni è l. a. chiave according to ringiovanire il corpo, disintossicare los angeles mente, perdere il peso in eccesso e prevenire le malattie? Shawn Stevenson lo ha scoperto quando una patologia degenerativa delle ossa ha spezzato il suo sogno di diventare un atleta professionista. Concentrandosi su un'alimentazione corretta e su notti di sonno ristoratore, Stevenson non ha solo guarito il suo corpo e ottenuto un'ottima forma fisica, ma ha trovato anche l. a. lucidità necessaria consistent with raggiungere i suoi obiettivi personali e lavorativi. Dopo studi e approfondimenti, ha condiviso e provato il suo metodo con i follower di oltre one hundred fifty Paesi, fino a distillare gli strumenti più efficaci according to riattivare los angeles nostra naturale capacità di dormire bene. In questo quantity ci propone 21 semplici strategie, immediatamente applicabili e tutte testate clinicamente, in keeping with rigenerare attraverso il sonno fisico e psiche. L'autore ha messo a punto anche un programma supercollaudato di soli 14 giorni che coordina le informazioni e insegna a:
Creare l'ambiente ideale in step with il riposo. Utilizzare los angeles luce solare consistent with regolare i ritmi circadiani. Ritrovare il peso perfetto. Scegliere i cibi che favoriscono il sonno.
Il libro contiene anche brevi try out in line with verificare i vostri progressi. Un package potente e innovativo consistent with ricaricare l. a. vostra vita rivoluzionando il modo in cui dormite.

Show description

Read Online or Download Sonno facile: 21 strategie per sconfiggere l'insonnia, avere la mente lucida, vivere più a lungo (Italian Edition) PDF

Similar personal development & self-help in italian books

Che fare quando non sai che pesci pigliare: Tecniche semplici ed efficaci per prendere la giusta decisione (NFP. Le chiavi del successo) (Italian Edition)

Può sorprendere, ma, quando non sai cosa decidere, in realtà hai già l. a. risposta. Meg Lundstrom presenta un sistema in step with accedere facilmente alla soluzione dei tuoi dubbi bypassando los angeles mente conscia e andando advert attingere direttamente al tuo bacino di conoscenza interiore. Utilizzando collaudate tecniche semplici ed efficaci quali l'auto-test muscolare e l'uso del pendolo, imparerai come formulare le tue domande e a metterti in sintonia con il tuo sistema intuitivo.

Il libro di Mirdad: Il segreto della saggezza e della conoscenza (Un libro per sempre) (Italian Edition)

“Mirdad ha designato proprio questo momento in line with rivelarsi, sì da poter insegnare a voi e al mondo come dissuggellare le vostre labbra e come scoprire i vostri occhi, e quindi, come rivelare voi stessi a voi stessi nella pienezza della gloria che vi appartiene”. Il libro di Mirdad fu pubblicato in Libano consistent with l. a. prima volta nel 1948 – prima in inglese e poi tradotto in arabo – da Mikhail Naimy, amico e accolito di Kahlil Gibran, l’autore de Il Profeta.

55 vasche: Le guerre, il cancro e quella forza dentro (Italian Edition)

Uno-due, respiro, uno-due, respiro, l. a. bracciata lunga, il fiato rilassato, le gambe battevano il move slowly come un piccolo motore, e through un’altra vasca e through una ancora. Ebbi appena un attimo di incertezza. Poi dissi a me stesso: ora fagli vedere tu, al tumore, chi sei. Lo dissi quasi parlando, come se non stessi nell’acqua, tanta period l’energia vitale che sentivo dentro di me.

Sonno facile: 21 strategie per sconfiggere l'insonnia, avere la mente lucida, vivere più a lungo (Italian Edition)

Problemi di insonnia? Sapevate che dormire bene e senza interruzioni è l. a. chiave in keeping with ringiovanire il corpo, disintossicare l. a. mente, perdere il peso in eccesso e prevenire le malattie? Shawn Stevenson lo ha scoperto quando una patologia degenerativa delle ossa ha spezzato il suo sogno di diventare un atleta professionista.

Additional resources for Sonno facile: 21 strategie per sconfiggere l'insonnia, avere la mente lucida, vivere più a lungo (Italian Edition)

Sample text

Download PDF sample

Rated 4.21 of 5 – based on 41 votes