Questo manuale propone un concetto di allenamento fisico che si discosta molto da quello oggi in voga nelle palestre, dove spesso ci si limita a potenziare i muscoli. l. a. palestra ideale di Andrea Turri è infatti un luogo senza ingombranti macchinari: tutto quello che serve in step with allenarsi è il corpo, un magnifico strumento sempre a nostra disposizione. Non importa chi siamo, da dove veniamo e che cosa facciamo. Una cosa è certa: proprio come il nostro corpo siamo nati in line with muoverci, non in step with stare fermi. Se assecondiamo questa profonda esigenza, il nostro fisico vivrà al meglio e anche noi staremo bene, lontano dalle malattie. Il movimento è, dunque, l. a. chiave di un metodo in keeping with costruire in ogni istante – a qualunque età e in qualsiasi condizione fisica di partenza – il nostro benessere futuro. Partendo da story assunto, l’autore guida i lettori alla scoperta di come ci si allena, spiegando in keeping with prima cosa l’importanza della componente mentale e della giusta respirazione, ma anche alcuni concetti basilari come quello di "flessibilità" e di "forza". Su questa base insegna, poi, come costruire un allenamento adeguato alla propria character, ponendosi degli obiettivi da raggiungere, anche gradualmente, con l’esercizio. Infine, offre consigli in line with una sana alimentazione e sfata i falsi miti che caratterizzano il mondo del health. Il quantity presenta una nutrita serie di schede, con oltre 350 immagini esemplificative, ed è completato da un’utile tabella in step with pianificare il proprio allenamento funzionale.